Ceinture bleue - marron

Kumi Kata

Construire son propre Kumi Kata

Savoir poser ses mains malgré l'opposition de Uke pour pouvoir développer son Tachi Waza 

Nage Waza

TE GURUMA (enroulement par les mains)

KATA GURUMA (roue autour des épaules)

MOROTE GARI (fauchage par les deux mains)

YOKO GURUMA (roue de côté)

YOKO WAKARE (séparation latérale)

UKI OTOSHI (renversement flottant)

Tachi waza

Construire son Tachi Waza personnel

 Actions autour de son Tokai waza en relation avec son kumi kata et aux réactions de Uke

Liaisons Debout / Sol

Construire ses liaisons debout sol personnelles

Réactivité, efficacité, enchaînement, contrôles, rapidité ... 

Situations Ne Waza

Construire son Ne Waza

Agir sur tête, Torse, appuis, contraindre, progresser vers un but, ...

Shime Waza

HADAKA JIME

OKURI ERI JIME

ASHI GATAME JIME

Arbitrage

Savoir faire Commissaire Sportif

Tenir une table, un tableau, une poule, temps de combat, ...

Vocabulaire

Ayumi Ashi / Tsugi Ashi


Ju No Ri *

Seiryoku Zenyo*

 Jita Koei*

(*cliquer pour lien)